こんばんは!

大阪市西区江戸堀 土佐堀 京町堀 靱本町 西本町のボディメイクは
お任せ下さい!ボディメイク プラスワン(プラスワン整骨院併設)のヨシダです!

今日は雪も降って、しばれる天気でしたね~。

こんな日は、、、、はい、胸のトレーニングしてました。

寒いときこそトレーニング。でもアップはしっかりやりましょう。

さて、今日は、一番大事なことを書きたいと思います。

ボディメイクとは、体脂肪を食事の見直しやガッツのある方ならHIITなどで
代謝を高め、それと同時に正しいレジスタンストレーニングでくびれやメリハリのある身体に
作り上げることですが、
それを指導させて頂くのはもちろんトレーナー側ですが、
結局それを実践するのはお客様です。

こちらからどんなに丁寧に、優しく指導させて頂いても
身体を動かすのは、やはりお客様ご本人です。
つまり、どんなに簡単なエクササイズであろうとも
お客様ご本人が、そのエクササイズの目的やどこを動かしているのかを
意識して”自分で”動かして頂かないと効果はかなり出にくくなります。
(意識しなくても、高重量でやれば効く場合もありますが、
そもそも危険ですし、その意識レベルではそこまで高重量では絶対出来ません)
これは、一般的には、意識制の原則と言われる部分です。
食べ物をテレビを観ながら食べるより、ちゃんと味わって食べる方が味に気づけるのと同じです。

コレはトレーニング効果に対してとても大事な原則なのですが、
それ以上に大事なことがあります。

それは、言われたことを淡々とやるだけで
あなたの身体が変わることはまず無いと言うことです。
自分の身体を変えるのは自分自身だという事実に気づいて欲しいと言うことです。

楽しくトレーニングする事は出来ても
(実際、当施設は、それを目標としています)
らくちんにトレーニングする事は出来ませんし、
らくなトレーニングで変わるレベルはやはり知れてます。

もちろん、トレーニングを初めてする方には、
出来る範囲でのトレーニングなので、
それほど激しいことはいたしません。
ただ、先日、漸進性の原則(こちら)で書いたように、
最初はちょっとの事からでも、それが出来たら次はその少し上を目指す。
その意識を持って欲しいのです。

山登りで言うと、トレーナーは道案内は出来ますが、
お客様をだっこして登る事は無いと言うことです。
お客様ご自身で登らなければいけません。

そして、どんな高さの山であろうとも、
それなりの心構えが必要です。
ハイヒールで富士山登ろうとする人間は普通いませんよね?

まずは、自分で変わる決心を。
でも何をして良いのかわからない、そのときは全力でサポートさせて頂きます!
やらされているのでは無く、自らの決心でやる!
主人公はお客様です!

って事で、
楽な方法は知りません。
楽しい方法で変わっていくお手伝いをしたいトレーナーのいる、
ボディメイクプラスワンはここ!

では~\(^_^)/