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こんばんは!

大阪市西区江戸堀 土佐堀 京町堀 靱本町 西本町のボディメイクは
お任せ下さい!ボディメイク プラスワン(プラスワン整骨院併設)のヨシダです!

さて、当施設では、女性会員様もおられますが、もちろん男性会員様もおられます。
その中には、結構なボリュームの方もおられます。
もちろん、そういう方にもなるべくバーベルスクワットをお願いしております。

しかし、ある程度身体の大きい方の場合、
ローバー(詳しくはこちらをご覧ください)でバーベルをかつぐのが難しい方がおられます。
また、体幹が弱い方の場合、バーベルスクワット自体が難しい方もおられます。

そういう方達のために、
セーフティースクワットバーを導入いたしました。

このような変わった形をしております。
この形がヤジロベエの様にクビ周りを支点としてぶら下がるので、
なんと両手を離した状態でもバーベルが落ちない仕組みになっております。
ちなみにこのバー、耐荷重が1500ポンド(680kg)らしいです。
誰がかつぐねん!と突っ込んでおきます。。。

この、バー、メーカー推奨の使い方は、
このようにハンドルをラックに付けて、ハンドルを持った手でバランスを取りながら、
大腿四頭筋に刺激を入れるスクワットを行います。
故に、一般的なトレーニングと言うよりは、ボディビルのジムぐらいしか
おいていない、超マニアックなツールとなっています。

こんな感じです。
しかし、脚のトレーニングなのに裸で撮るところがまた、マニアックですよね(苦笑)

しかし、当施設ではなるべく、大臀筋(お尻)を狙い撃ちできるように、
ハンドルを使うのでは無く、自身の膝に手を添えて体幹や脚のスポット(補助)をしながら
お尻に効くようにスクワットしていただいております。

こんな感じです。

また、体幹のある程度強い方でしたら、

バーのハンドルを持って頂いて、若干ロウバー気味になるように、
浅くバーをかついで、なるべく、プレート部分が大腿部の中心に近く来るようなフォームで
しゃがんで頂きます。

こんな感じです。って言いたいところですが、少し失敗しています(^_^;
また撮り直します。。。。

このように、バーベルスクワットが苦手な方、
肩周りが硬くて出来ない方(本来は、肩甲骨周りの可動性を高めて、
ローバーのバーベルスクワットを出来るようにしていくのですが、
やはり硬くて出来ない方がおられますので)でも、
キングオブエクササイズと言われる、スクワットが出来るように
指導させて頂きます。

また、近日中に、さらなるツールも導入予定です。

って事で、プリケツなんて簡単になれます(笑)
(注 簡単ですけど、しんどいですよ(苦笑))

美脚、美尻専門のトレーナーより遙かにプリケツな(笑)
でも美尻専門とは名乗りません!(笑)

ダンサーで言うと、プリンケツプリンケツが好きなトレーナーのいる、

ボディメイクプラスワンはここ!

では~(^_^)/