こんにちは、
大阪市西区江戸堀 土佐堀 京町堀 靱本町 西本町のボディメイクは
お任せ下さい！ボディメイク プラスワン（プラスワン整骨院併設）のヨシダです！
さて、先日ですが、ハロウィン中に計画していた、
機材の改造をしました。
ずばり、パワーラックと、ラットマシンの合体です。
うちのパワーラックは、元々ラットマシン＆ケーブルロウがついているタイプの物だったんですが、
プレートローディング（バーベルのプレートを乗せて調整するタイプ）で、
70kgのラットプルダウンする方達だと、毎回プレート運ぶのが
結構大変だったので、ウェイトスタック式（ピンで調整する奴）の
ラットマシンを別途購入したのですが、
場所がかさばるのと、パワーラックの方が高いので、
190cmほどの方でもしっかりストレッチポジションまで
負荷をかけられるので、出来たら、ラットマシンのウェイトを
パワーラックに移植したいなぁと思っておりました。
で、やっちゃいました。
高速カッターで部品を切断。
業者で部品を購入＆知り合いの溶接業者さんに溶接。
穴開け＆ねじ止め。
で、完成。
こんな感じ。
これで、重量調整が簡単になったので、
ディセンディングセット（セットが終わったら重量を下げてさらに追い込むトレーニング法。
昔はドロップセットって言ってたつもりですが。。。）
も簡単にできます。
そして、ラットマシンの置き場の関係で、出来なくなっていたやり方を再開。
”コレは凄く背中の使い方がわかりやすい！こんなやり方、知らなかった！”
と、感動（いや、ホント、皆さん感動してくれるんですよ）して頂ける、
トレーニングのやり方を体験して頂いています。
是非、”本当の”背中のトレーニングをご体験ください。
また、あえて言うほどでは無いですが、
常時100kgの重量がかかっているので
安定してTRXのエクササイズも行えます。
これで、ラットマシンのスペースも無くなり、かなり？広くなりました。
ピラティスの小グループレッスンも企画しようと思っております。
良いことづくし♪
で、普通の方からしたら、
”そういうの手作り？で作って壊れないの？”って疑問に思われるでしょうから、
負荷試験？も行っておきました。
一応、ウェイト100kgはサクッと引けます。動きもスムーズです。
で、マックスはどれぐらい付け足すこと出来るかな？と、
20kgのプレートを2枚つけて試してみました。
こんな感じ。
140kgになると、プレートがケーブルと擦れてしまったりして、
摩擦抵抗がかなり出てしまい、140kgより、かなり重くなってしまいました(T_T)
引き切れなかったのが悔しくて、別のジムでプレート付け足して、156kgの
ラットマシンがサクッと引けたので、やはり抵抗がかかってしまっていたようです。
実質、100kgちょいが掛け値無しの負荷になるようです。ちょっと残念。
って事で、100kgまでは、ラットマシン、ガンガン使えます。
逆三角形の体型はお任せください。
PPAPではなくて、パワーラックラットマシンを手作りするトレーナーのいる、
ボディメイクプラスワンはここ！
では～(^_^)/
