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こんばんは!

大阪市西区江戸堀 土佐堀 京町堀 靱本町 西本町のボディメイクは
お任せ下さい!ボディメイク プラスワン(プラスワン整骨院併設)のヨシダです!

最近、やたらマシンやベンチやマックスグリップと機材の事ばかり書いておりますが、、、

 

 

今日も機材の話です(苦笑)

ネタないんかいな・・・って思われた方すいません。。。
いろいろと面白い事?は、やっているのですが、諸事情で書けません(T_T)

ってことで、早速機材の話に(コラコラ)

しれっと導入していたのですが、、、

これ。

いわゆるペックデッキとか、バタフライとか言われるマシンですね。

ぶっちゃけ、僕の師匠も言っていたのですが、ベンチプレスが効かない(効きが悪い)人って
結構多いんですね。僕もどっちかって言うと苦手です。
(てか、現役時代、胸で褒められたこと1回もありません(T_T)
肩で、けなされたこともありませんが・・・)
で、どうしても、プレス系の動きだけで無く、フライ(羽ばたく動き)系の機材も欲しかったんです。
そういう意味で言うと、パーソナル専門のジムでバーベル、ダンベルだけで胸のエクササイズって
結構無理があるんですよね・・・
(それなりに、鍛えてるなぁって身体のトレーナーはほぼ間違いなく、勤務先では無く、
別の施設でトレーニングしてますから。)

ちなみに、ベンチプレスに関しては、こちらに、
記事を書いています。

って事で、店が狭くなるのに、導入しちゃいました(^_^;
本当はピン式が良かったのですが、ピン式は元々重りがついているので、
動かせなくなるので、プレートスタック式にしました。
これだとプレートを外せば移動できるので。

で、このマシンですが、本体が軽いので重量感は無いですし、
可変抵抗では無いのですが、以外と(?)しっかり効いてくれます。
それに、その分スポット(補助)や徒手抵抗をかけて、
大胸筋内側にガッツリ刺激が入ります。
(あ、もちろんお客様のレベルに合わせてですよ。ご安心を。。。

経験者でしたらわかる話なのですが、
ベンチプレス(特にバーベル)は大胸筋外側部には刺激が入るのですが、
筋肉を最大収縮させられないので、内側には刺激が入りにくく、
こちらのマシンとプレス系を併せて行う事によって、
より広範囲に大胸筋を刺激させることが出来る用になります。

と言うことで、ベンチプレスも良いけど、フライ系種目もおすすめです。
(と言っても胸のトレーニング自体、お客様がこだわっていない場合は、
背中や脚からやらせていただいておりますが(^_^;)

って事で、とりあえずベンチプレス!って居酒屋で生ビール頼むようなトレーナーではありません。

けど、胸もおろそかにはしないトレーナーのいる、
ボディメイクプラスワンはここ!

では~(^_^)/