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このイス、良いっす!(チェアーの養成を受講しました)

こんばんは!

ボディメイクプラスワン義田です。

先日の、日曜、月曜と、ピラティスのチェアーの養成を受講してきました。
ピラティスのチェアー、以前、某所で軽く触らせていただいたときに、コレは凄い!と直感し購入したのですが、実は私の所属している流派はチェアーの開催は大阪は年一回くらいで、二日間開催、しかも某所で週末働いていたのでなかなかタイミングがとれなかったのですが、今回やっと受講できました。

まぁ、しかし、難しい(^_^;・・・

タダでさえ、最近ずぼらして身体が硬くなっていたのですが(特に胸椎と腹斜筋群)、今回で股関節周りも脊柱周りもたっぷり動かしまくって、既にいろんなところが大変になっております(^_^;
しかし、このチェアー、股関節、足関節、膝関節はもとより、腹筋、腹斜筋群、脊柱の、動きの学習、強化、柔軟性のアップと、かなーり使えるイクイップメントです。特に、回旋系種目の脊柱の柔軟性アップや、体操系の種目の体幹の強化には抜群に良いと思います。

ちょうど、講師の桑原さんが、締めくくりに、必ずやっておくこととして、
①エクササイズの復習
②このエクササイズはどんなクライアントに使えるかを考えてみる
③チェアがないとき、どうしたらそのエクササイズができるのかを考えてみる。
と仰っておられたのですが、まさに、このエクササイズは、あの人にやってもらいたなぁとか、このエクササイズをあの人にやってもらったらめちゃ動き変わるだろうなぁとかを自然に考えていました。それぐらい、身体が変わるエクササイズが沢山ありました。

また、チェアがないとき、どうしたらそのエクササイズが出来るか?と言うことも、ちょっと視点は、ずれますが、養成の時に使っていたチェアーが、2種類のメーカーの物を使っていたのですが、どちらも一長一短?あったのですが、いつものクセで、コッチのチェアーはペダルが高くまでくるから、手が届きにくい人には便利だなぁ、んじゃ、ペダルが低い方は、中心軸にはめ込んで使える様な延長したペダルを作ったらもう一個のチェアーと同じ使い勝手になるんじゃね?とか、実際に触り比べたら、コッチは考えて作ってるとは思うけど、まだ作り込みが甘いというか、もっと使い安く作れるよねとか考えちゃってました。

また、ちょうど先日、陸上の朝原宣治選手がヒップアンカーという股関節を意識しやすくするマシンを開発されたと発表されていたのですが、僕も、ルーマニアンデッドリフト等で股関節の意識をわかりやすく感じてもらえる方法無いかなーって考えていて、タフスタッフのパワーラックで高重量のラットプルダウンをするときに身体が浮かないように、膝パッドを作ったのですが(ラックに付属のはすぐに曲がる)、コレがちょうどヒップアンカーと同じ感じで重心を前に維持しながら股関節を使ったデッドをするのに便利で使用しています。(実際には膝がパッドを押すようにふくらはぎを固定しながら、お尻を少し押したりして、重心を半強制的に前に持って行きながら指導しますが)お客さんも、コレ凄く良いですね、他のジムにも置いてますか?って聞かれたのですが、自作なのでゴールドジムにもありませんってドヤ顔で言ってました(笑)次回からは、ヒップアンカーの置いてるところを探してくださいって言っときます(^_^;

編集したらなぜか横向きに(T_T)。ちなみに骨盤の位置がわかりやすいようにシャツインしてます。

ちなみに、この膝パッドは、シングルレッグスクワットスタンドにもなる優れものです(笑)

こんな感じ。アングル悪くて上半身が切れてて、重心が前にあるのがわかりにくい(T_T)

などと、チェアーの事を考えてるつもりが、結局、やりたい事をするために、今ある物で何が出来るか?こういうことを常に考えることで、エクササイズに幅や、つながりが出来たりするって事を講師の桑原さんが言ってたんだろうなぁと勝手に都合の良い解釈にしちゃってます(^_^;
ちなみに僕の所属してるPHIピラティスがイベントで配布してくれたT-シャツは生地が凄く分厚くて、高重量のスクワットをするときに、凄くやりやすいです。(詳しくは探偵ナイトスクープをご覧ください(笑))これもきっと、ピラティス以外の幅のあるエクササイズを考えてくれているんだろうと思っています。知らんけど(コラコラ)

などと、ピラティスを習いながら、結局、目的ありきでいろいろと教えていただけた、今回の養成も非常に勉強になって目からうろこが落ちた二日間でした。

ちなみに、関係ないのですが、養成に、バイオハザードのBSAAと言う部隊のシャツを着ていったのですが、受講者に、まさかのバイオハザードのオタクさん(笑)がいて、めっちゃ食いつかれました(笑)って事で、二日目には、スターズ、アンブレラ、RPDのシャツを持って行って、ドヤ顔しました(すいません、バイオハザードってゲームのネタです。。。)

って事で、秋にはUSJでバイオハザードのアトラクションが祝!復活!でわくわくしてるトレーナーのいる、
ボディメイクプラスワンはここ!

では~(^_^)/


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