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☀️暑くなってきた今こそ準備のタイミング！「暑熱順化」とボディメイクで夏に負けない体づくり｜大阪市西区
こんにちは！
大阪市西区のパーソナルジム「ボディメイクプラスワン」です。
ついこの間まで肌寒かったのに、大阪も一気に初夏のような気温に…。
この“いきなりの暑さ”に、体がついていかないと感じている方も多いのではないでしょうか？
そんな今だからこそ、体を整える絶好の準備期間なんです。
🌿「暑熱順化（しょねつじゅんか）」で夏に備える
気温の上昇に体が慣れていくことを「暑熱順化」といいます。
これが進んでいないと、汗をかきにくかったり、熱がこもってしまい、夏バテや熱中症になりやすくなります。
でも、安心してください。
日常の中で少しずつ汗をかくことから始めれば、体は自然と順応していきます。
そしてこの「汗をかく習慣」、実はボディメイクにもとても効果的なんです。
ボディメイクプラスワンに来ている方たちはウォーミングアップで身体を温めてから、
全身を動かすエクササイズ、気になる部位を集中的に動かすエクササイズを順番に行っていくことが多いです。
こうすることでしっかり身体を起こしてから、全身の動作の正確性も高める事も出来、
さらに気になる部分にもしっかり刺激を入れることが出来ます（お客様の体力、ニーズによって変わります）。
結果、お客様のほとんどの方が暑さに強くなったり（ここが暑熱順化に貢献します）、
逆に寒さに強くなったり（代謝の向上によって冷え難くなる）もします。
💪今から始めるからこそ、体が変わる！
- 暑熱順化 × 運動習慣 → 健康的な汗をかける体に！
軽い筋トレやウォーキングでもOK。今始めることで、真夏には涼しい顔で動ける体に（ちょっと大げさ） - 代謝アップでボディメイク効率もUP！
気温が上がることで血流も良くなり（ただしエアコンの冷えにはご注意を！） - 鏡に映る自分が気になる今こそスタートを
薄着になる前のこの時期が、実は一番モチベーションが高まりやすい時期です。
🧘♀️焦らなくてOK。40代からの体づくりは“ゆっくり確実に”
「体が重い…」
「運動なんて何年ぶり？」
そんな方もご安心ください。
ボディメイクプラスワンでは、完全予約制＆オーナー設計マシンで、あなたの今の体に合わせたメニューをご提案します。
室温管理された快適な空間で、無理なく体づくりと暑熱順化を同時に叶えられますよ。
📍“いつかやる”を“今から少しずつ”に変えてみませんか？
本格的な夏が来る前の、今の時期が一番大事。
「体を変えたい」と思ったときが、ベストなスタートタイミングです。
🤔「でも、いきなり筋トレはちょっと不安…」という方へ
そんな方には、当ジムから徒歩約100mの姉妹スタジオ
ピラティススタジオプラスワン（http://pilates.bodymakeplus1.com/）がおすすめです。
ピラティスは、
- 💠 体幹や姿勢のクセを整える
- 💠 やさしい動きで初心者も安心
- 💠 呼吸を大切にした、内側から整えるトレーニング
運動に慣れていない方も、無理なくスタートできます！
まずは体験からでもOK！
お気軽にLINEからお問い合わせください👇
🔻今すぐ体験予約！
- 📍【ボディメイクプラスワン】
▶ https://bodymakeplus1.com/ - 📍【ピラティススタジオプラスワン】
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