初心者から上級者まで!背中がお尻が肩が変わります!

よくあるご質問

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よくあるご質問

ボディメイクプラスワンについて

予約は出来ますか?

当施設は完全予約制です。必ず御予約をされてからお越しください。

初回のカウンセリングはどのようなことをしますか?

初回のカウンセリングでは、お客様のボディメイクの目的、目標、期間等のご要望や、過去にされていたスポーツ、怪我、ご病気等の履歴、現在のお仕事、ご趣味、食生活等、生活環境等の現状を、お伺いします。また、御自身の身体に対する意識、感覚等もお知らせ下さい。
その後、姿勢、動作等のチェックと評価をさせていただき、普段の御自身がどういう姿勢なのか、どういう動きの癖があるのかをお伝えし、簡単なエクササイズで変化や必要な動き(何が出来ていないのか課題の発見)を感じていただきます。

どのような方が通っていますか?

上級者やムキムキな男性が通われてると思われがちですが、中学生から80歳過ぎの方も来られています。
男女比ですと男性が7割、女性が3割ほど、経営者の方や、会社員、ドクター、パフォーマーや俳優等、意識の高い方がボディメイクだけではなく、体調管理、健康増進としても来られています。

運動不足・ストレス解消で通いたいのですがダメですか?

もちろん大丈夫です。体調管理、健康増進、運動不足解消、ストレス解消等、カウンセリング時に仰ってください。

子供連れでも大丈夫ですか?

設備を拡張しましたので、重大事故に繋がる可能性があります。お子様連れのセッションはご遠慮ください。

シャワーはありますか?

シャワーはございません。汗をかいても良い服装でお越しください。

駐車場はありますか?

駐車場はありませんが近くにコインパーキングがあります。ご相談ください。またバイク、自転車の場合、店舗玄関に駐輪できます。

ボディメイクについて

ボディメイクにはどのくらいの期間、頻度が必要ですか?

個人差(運動経験の有無、姿勢や動作のタイプによって得意な動き、苦手な動きがあります)があるので、期間を断定することは難しいですが、しっかりと意識を持って、ある程度の強度(日常では使わない強さ)と頻度(出来れば週2回)、必要な栄養の摂取と摂取カロリーの調整をしていただければ、ほとんどの方が2~3ヶ月で身体の感覚が変わるのを体感されています。逆に週一回は最低お越し頂かないとなかなか身体の変化を感じるのは難しいかと思います。

運動初心者(体力や運動神経に自信がありません。)ですが大丈夫でしょうか?

ご安心ください。ボディメイクプラスワンでは、いきなりきつい運動はいたしません。まずはカウンセリングでお客様の動きや姿勢のクセをチェックし、お客様に必要な要素(柔軟性のアップ、動きの修正、フォームの修正等)を刺激していきます。その中で、少しずつ出来る動き、範囲を増やしていきます。

1時間すべてトレーニングをするのですか?

1時間の中には、着替えや次回の予約確認の時間も含まれます。また、セッションの内容はお客様の状態によって変わります。比較的柔軟性のある方や身体が既に温まっている方でしたら、最低限のストレッチからトレーニングを開始する場合もありますし、高齢の方、早い時間で身体が活動状態になっていない場合はウォーミングアップを多めに入れたり、コンディショニング系(ストレッチ、筋膜リリース等)の時間を増やしたりします。また、私は柔道整復師の国家資格も持っているので、手技で直接不調な部位に施術をする場合もあります。その都度、体調をお聞きしますので、遠慮無く申しつけください。

肩こり、腰痛などがあるのですがセッションを受けることは出来ますか?

急性の腰痛(いわゆるぎっくり腰)で無い、慢性的な腰痛や肩こりの場合、むしろ正しいフォームで運動をして頂くことで、ほとんどの方が改善されます。
もちろん、運動を行えないほどの痛みの場合は、まず医師の診断をお願いいたします。

女性ですが、筋肉ムキムキになりませんか?

なりません。正しくは、なれません。ホルモンの関係で女性が全身ムキムキになることは相当ハードなトレーニングをしないとなれません。また、ムキムキな身体と、くびれのある身体はついている筋肉の場所で変わります(大抵の方は、太ももの前が太くなる、腕が太くなるだけだと、四角い身体になるので逆にくびれが消えてしまいます)。正しいフォームで上手にくびれを作る筋肉を鍛えることにより、腕や太ももがムキムキではなく、お尻や、脇からウェストにくびれのある身体を作ることが出来ます。

どのような服装で行けば良いですか?

更衣ルームがあるので、お着替えでお持ち頂ければ結構です。服装は動きやすい服装であれば結構です(初回のみ、ある程度身体のラインが分かるぐらいの服装をお願いします)靴は裸足でもかまいませんが軽い接触でもケガのリスクがあるのでなるべくインシューズの持参をお願いします。タオル、水は無料でありますのでお持ちしなくて結構です。

ピラティスで痩せますか?

ボディメイクプラスワンでは、ピラティスは、ピラティスをすること自体は”目的”ではなく、身体の動きや安定性を高めるための”手段”として行っております。痩せるためでしたらやはり食事の見直しと、全身や大きな筋肉群を動かすウェイトトレーニングをお勧めいたします。

加圧トレーニングはありますか?

ボディメイクプラスワンでは加圧トレーニングや血流制限トレーニングは、やっておりません。それは、加圧トレーニングの謳っている成長ホルモンの分泌促進等のデータのレベルでトレーニングするのは加圧トレーニングであっても相当ハードなやり方でないといけないのと、四肢、特に脚を縛ってやるトレーニングは、むしろ、体幹の動きとの連動を損ねてしまう(よくある言い方で言うと、使えない身体の動き)からです。

 

予約・料金・キャンセル等について

当日の予約は可能ですか?

空きがあれば可能ですが、外に出ている時間がありますので、連絡自体受けれない場合が多々あります。極力、前日までにご連絡ください。

カウンセリング当日にトレーニングが可能ですか?

運動経験者の場合、御予約時に空きがあれば可能です。初心者の方の場合は、あらかじめご相談ください。

予約の時間より早く行っても大丈夫ですか?

待合室でお待ち頂く形にはなるのですが、セッション中のお客様のプライベートを保ちたいので、なるべく定刻通りでお願いいたします。

料金の支払い方法は?

初回のカウンセリング以外は、原則前払いになります。現金、クレジットカード(VISA、Master、JCB、AMERICANEXPRESS、Diners Clubを取り扱っております)

回数券に有効期限はありますか?

4回券は1ヶ月、8回券、12回券は2ヶ月の有効期限となっております。

追加料金がかかったり、サプリメントの勧誘はありませんか?

追加料金が発生することは当日の時間変更以外では発生いたしません。また、サプリメントはお客様の食生活に対して提案はいたしますが必要最低限の推奨しかいたしません。ご安心ください。

なぜこの設備でこの料金ですか?

ボディメイクプラスワンは、ゴージャスな内装やおしゃれなサロン的施設ではなく、設備とトレーニングにこだわっております。そのため現在はこの料金で運営が可能となっております。

予約の変更、キャンセルは可能ですか?

予約の変更、およびキャンセルは前日の20時までは変更、キャンセル共に無料です。ただし、当日のキャンセルは全額頂きます(回数券1回分消費となります)当日の時間変更は空きがあれば可能ですが、追金で1000円頂きます。来店時に追金をお支払いください。

経費として落とせますか?

もちろん可能です。お気軽に申しつけください。

返金制度はありますか?

返金制度はございません。あらかじめご了承ください。

 

お気軽にお問い合わせ下さい! TEL 06-7500-5591 受付時間9:30~20:00
(セッション中、また、土・日・祝日は出られないときがあります)

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