こんばんは。

10月に入ってから日焼けで顔の皮がめくれました。
弁天町駅徒歩3分パーソナルジムプラスワン（整骨院併設）のヨシダです。
普段、日光に浴びてないのを痛感しました。

さて、先日、嫁さんが、某ジムで開催されていた
体脂肪キャンペーン、結果発表がありました。

これ。

このキャンペーン、
体脂肪の減少幅（何キロ体脂肪が燃えたか）と、
減少率（何％減少したか）の2部門があります。
体重が落ちた量だけだと、元々痩せてる方は不利だからでしょうね。

ちなみに僕も昔、違うところのキャンペーンで、
10kgくらい落として、金券を8000円くらいもらったことがあります。

ちなみに知り合いの有名なトレーナーさんも参加していたらしく、
店舗内でトップ、全国でも28位とすばらしい成績でした！さすがです！

そして・・・嫁さん・・・

全国で18位・・・えぐおます（笑）

店舗内でもトップのようです。。。

そして、アフターの写真です。

・・・エグおます。

知り合いのトレーナーさんもですが、
知識のある人間が、ちゃんと時間をかけて、
”効果的な運動、栄養価がある食事、そしてそれなりの覚悟”があれば
ちゃんと体脂肪は落ちます。

で、良くあるインチキダイエットの写真を再度（苦笑）

わざと猫背＆お腹を突き出す

意味の無い目線（笑）

これだと猫背が丸わかりなので腕で隠す。

これで見事に肥満な身体。

で、お腹へっこめて内臓を上に持ち上げてスマイルのアフター写真。

以前の再掲載（笑）
単に姿勢を変えただけの写真。
良くあるのは、これに追加で日焼けしてるパターン。
黒くするだけで引き締まって見えるのも錯覚ですよー。
あと、この写真では写ってませんが、女性用だと、
アフターで内臓を上げてる場合、てきめん、肋骨が開いて、
あばらが浮いて見えます。

ってことで、見た目で明らかに、変わるためには食事制限は必ず必要。
綺麗に見た目を変えたいなら運動も必ず必要。
（注　上記のアフター写真が綺麗かは個人差があります（笑））

電気当てたらモテマッチョとか、寝転んでるだけで痩せる事は
有りません。
必ず、何かしらの運動と食事の見直しは必要です。

ってことで、

効果的なダイエット（と言うよりシェイプアップ）されたい方は是非。

ほんまもんのダイエットしてる＆、
パチモンダイエットのまねが好き？スタッフのいる、

パーソナルジムプラスワン（整骨院併設）はここ！！

では～！