ボディメイクとは？

しかしながら、ボディメイクという言葉に明確な定義がないため、

• そもそも、ボディメイクってなに？
• ダイエットとどう違うの？
• 普通の筋トレとどう違うの？

というような疑問をお持ちかと思います。
このページを読むことで、正しいボディメイクを知っていただけましたら幸いです。

ボディメイクとダイエットの違い

そもそもダイエットとは英語で「diet」と書きます。dietを正しく翻訳すると「食事療法」となります。
病気を治すため、脂肪を落とすために食事を変えることを「ダイエット」というのです。

その点ボディメイクは広い意味があります。

ボディメイク — すなわち「身体作り」という意味ですが、結論を言ってしまうと、女性なら女性らしい、男性なら男性らしい魅力的な身体を作るということになります。

一般的な筋トレとボディメイクの違い

一般的に、「筋トレ」と言うとスポーツ選手がガンガン重たいものを持ち上げているところや、ボディビルダーのようにムキムキになるためのトレーニングを思い浮かべる人も少なくはないと思います。

ボディメイクも、筋トレを行います。しかしながら、その目的が違うのです。

競技別の筋トレ

野球選手やサッカー選手などが行う筋トレは、単に筋肉を付けるというわけではなく、その競技に特化したトレーニングを行います。
例えば野球選手の場合は、肩や胸周りにあまり筋肉をつけすぎるとボールを投げるときに邪魔になると言われていますが下半身が重要なので下半身はかなりしっかり筋肉がついています。

サッカー選手やラグビー選手は太ももの前がぽっこりふくれていますが、あれも独特な筋肉の付き方です。

美しさを競う”フィギュア競技”と言われる種目でも必ず技術点と言われる、”より強く、より高く、より速く”を求められる部分があり、それらの要素を高めるために筋トレは必須なのです。
そのため競技選手が行う筋トレの種類はどうしても競技別にかたよりが出来てしまうため競技ごと（場合によっては種目やポジションごと）に体型にかたよりが出来てしまいます。

このように、見た目重視ではなくその競技にとって有効な筋肉をつけるためのトレーニングを行っていることが非常に多いです。

しかし、ボディメイクは、今までの筋トレと全く違う、”より美しく”なるために行うのです。そのため、全体をバランスよく動かす（鍛える）事に重点を置いています。
また、その人が太ももが太くて困っている、お尻をもっと引き上げたい等、もっとこうなりたい！と言う場合、太ももには負荷をかけず、お尻を引き上げることも美しくなることを目的にしたボディメイクならば可能になります。

ボディビルの筋トレ

見た目を変える、という点ではボディビルはボディメイクと共通していますが、ボディビルは圧倒的な筋肉量と全体のバランスも評価されます。
ですので、かなりハードなトレーニングが必要になります。（写真は現役時代の私です）

ボディメイクプラスワンで行う“ボディメイク”

メイクとは本来メークアップから来ている、化粧の意味ですが、素材（例えば顔）が同じでも、化粧の仕方で顔のイメージが自在に変わります。私自身、某テーマパークで働いていたのですが、役者さんの顔を別人にする、プロのメイクさんのテクニックにはいつも驚かされます。
メイクと同じように、ボディメイクの場合同じ骨格で同じ動きをしているつもりでも、意識する場所、重心の位置等を変えることによって、使う筋肉が全く変わります。他の施設でボディメイクされていた方がボディメイクプラスワンに来られて一番驚くところがここです。それを覚えることにより、身体のイメージを劇的に変えることが出来ます。

また、初めての化粧は時間がかかったり、失敗したりと手間がかかるでしょうが慣れれば誰でも朝の短時間でメイクが出来る様に、ボディメイクも最初こそ、しんどかったり、時間がかかりますが、慣れれば比較短時間で結果を出せるようになります。また、メイクで大事なのは全体とのバランスで、やり過ぎれば良いって物でも無いですよね。

そう言う意味でも、毎日欠かさずするメイクと、継続する程身体が自在に変化するボディメイクは、考え方としては非常に近いので、ボディメイクという表現が定着しやすかったと言えるでしょう。

これらの考えを元にボディメイクプラスワンではよりボディメイクを効率よく極力簡単に(楽という意味ではありません）効果を感じられる機材、エクササイズを導入し、
お客様に最短で結果を感じていただけるように努めております。
以下、簡単に言ってみますと、

ボディメイクプラスワンのボディメイクで女性が得られる６つのこと

1. どんな服でも似合う体型
2. 薄着でも恥ずかしくない身体
3. 美しい姿勢
4. 美しい歩き方
5. 自信
6. 健康的な身体と言う女性らしいくびれのある身体、

ボディメイクプラスワンのボディメイクで男性が得られる６つのこと

1. スーツが似合う体型
2. 薄着でも恥ずかしくない身体
3. たくましい身体
4. 体力
5. 健康
6. 自信

このように思っていただけると良いかと思います。

ボディメイクで気をつけて欲しいこと

最近は筋トレもかなり流行ってきて、トレーニングをする人たちが増えてきております。
私としてはトレーニングが認知されるのは非常に嬉しいことでもあるのですが、トレーニングが拡がるにつれ、間違ったとレーニング方法が拡散されることも多いようです。
特にYouTubeを始め、インスタグラム、TikTok等のネットメディアやSNSの情報はあまりにも情報が簡潔過ぎて要点の解説が足りない場合がほとんどです。また興味を引くために明らかにミスリードしている情報も多々あります。スクワット100回やるよりコレやれば良い！などと言ってる動画など最たる物です。スクワットが出来ない人ならこれから始めましょう！などならまだわかるのですが。

このように情報に流されて間違ったトレーニングをすると、ただ成果が出ないだけでなく怪我をする恐れもありますし大抵は望む身体には鳴りにくいです。

ボディメイクは何歳から始めてもOK！

ご安心ください！
何歳からでもボディメイクはできます！

「若い頃ならまだしも、今からボディメイクなんてできるかしら？」

そう不安に思われるかもしれません。

ボディメイクプラスワンのクライアントの中で一番多い年齢層が40代です。
中には60代になってからボディメイクをスタートされた方もおられます。

筋肉は何歳になってもついていきます。特に、運動経験のない方の場合、トレーニングを行うことにより、まず姿勢が良くなったり、日常の動作が軽くなります。また、肩こりや腰痛等の慢性的に感じていた身体の不調もほとんどの方が良好になっていきます。

いくつになっても身体は変えることが出来ます。大事なのは変わりたい気持ちです。