初心者に優しい、簡単に身体が変わるパーソナルジムを目指しました！

ボディメイクプラスワンのホームページをご覧頂きありがとうございます。代表の義田貴伺(よしだ たかし)と申します。

「ボディメイク」とは、主に姿勢や体型など、身体の形を作り上げる運動のことを言いますが、これらを正しく行うことにより、見た目を変えることはもちろん、人間の本来持つ機能をよみがえらせること、そしてより高めることができます。実際にボディメイクプラスワンに来られている多くの方が、「ボディメイク目当てで運動を始めたのに、肩こりや腰痛がなくなった」「日常の動作が変わった（歩行が速くなった、階段の昇降が楽になった）」「お通じが良くなった」など、見た目以外の部分でも良好な変化を体感されています。

ボディメイクプラスワンが選ばれる7つの理由

1　完全パーソナル専門ジムとして地域ナンバー1の設備

ライザップを始め、パーソナルジムとして活動しているジムのほとんどが最低限の設備（パワーラック、バーベル、ダンベル等）で展開されています。それ以上のジムでも追加の機材として背中のマシン（ラットマシン＆ロウイング）やパワーラックの代わりにスミスマシン、腹筋＆背筋の設備がある程度がほとんどです。また、30坪を超えるようなジムの場合機材が豊富な代わりにパーソナルと同時進行で他の方がジムを利用していたり、別のトレーナーとお客さんがパーソナルを行っていたりします。
ボディメイクプラスワンは写真の様に施設内に限界まで機材を設置し、完全パーソナル専門ジムとしては驚異のプレート1.2トンを設置し、全くの初心者から試合に出場している様な上級者も完全パーソナルで誰にも見られずに豊富な機材を独占して使用することが出来ます。

2　代表が自らデザインしたマシンを始め、効きにこだわったマシンをそろえています

せっかく機材を多数導入しても、効果的なマシン、お客様に対応出来る機材で無ければ意味がありません。

ほとんどの方は身体のどこかに負担がかかる動き方をされています。そのような方の場合一般的なジムに置いてあるバーベルやダンベル等のシンプルな機材では動きの学習をするのがとても難しくなります。またほとんどのジムのマシンは外国製で外人男性の骨格にあわせて作られていたり、そもそも動きがおかしいマシンもあります。ボディメイクプラスワンは一番肝心な、”効き”にこだわり、マシンの選定をしております。1番シンプルな機材であるバーベルだけでも、男性用のバーベル（グリップ部が直径29mm）、女性用のバーベル（グリップ部が直径25mmで握りやすく、軽い10kg）、スクワット専用のバーベル（手を離してスクワットが出来る）、腕のトレーニング用のバーベルも一般、上級者用の2本と、合計5本のバーを準備してあります。

更に、背中、胸、脚（お尻）の効きにこだわり、代表自らが提携している業者に依頼して世界に1台だけのオリジナルのマシンも数台導入しています(世界に1台だけを数台導入って変な言い方ですが・・・）。上のスクワットマシンの写真のモデルは身長148cmですが肩パットの高さを30cm以上調整出来る様にしてあるので150cm以下の方から180cm超の方まで同じポジションでスクワットを行えます。またゴムバンドのフックを追加してあるので体重より軽い状態でもスクワットが出来る様にしてあります。このようにすべての機材に何かしらの改良を施し、初心者の方にはより簡単に正しいフォームの獲得ができる様に、上級者にはより高強度なエクササイズを安全に行える様にしてあります。

3　すべてのエクササイズを鏡を見ながら行えます

ボディメイクプラスワンではマシンの前にも大型の鏡を設置してあります。
フォームチェックに必要な鏡ですが一般的なジムはバーベル、ダンベルのエリアにある程度です。
ですが、マシンのエクササイズでも鏡でフォームチェックすることは非常に有意義です。
また結果を出すためにはある程度しんどくても頑張っていただくだけの強度が必要になりますが、そのときに自分の顔を見ることで自分で自分を勇気づけることが出来ます。頑張っているもう一人の自分を見て自分を更に勇気づける。これが実は非常にパワフルなモチベーションテクニックになります。パーソナルでトレーナーに付いてもらうことで頑張れる方はよくいらっしゃいますが、目の前にいる、頑張っているもう一人の自分にも、是非元気をもらってください。
なお、ボディメイクプラスワンではより軌道の安定が必要なパワーラック部には前だけでは無く、横からも鏡でフォームチェックできる様にしてあります。

4　コンテストに出ていたトレーナーがいる

今でこそ、団体が増えてコンテストが沢山行われる様になりましたが、それ以上にパーソナルジムが増えています。トレーナーの中でもボディメイク系の方、理学療法士からジムをオープンしたメディカル系の方、競技に特化した方、ピラティス、ヨガ等、得意な方向性がそれぞれにあると思います。
その中でコンテストやボディメイクに興味のある方の場合はやはり実際に試合に出ていたトレーナーの方が相性が良いと思います。なぜなら、同じ筋肉を刺激するエクササイズでも筋肥大しやすいエクササイズ＆フォームが有るからです。実際ウチに来ていただいた方で、他の施設でトレーニングされていた方でエクササイズ＆フォームの変更で明らかに身体が変わった方が多々いらっしゃるからです。また、現役で試合に出ているトレーナーの方の場合、試合に対する熱量が多いことは素晴らしいと思いますが実際にその熱量を数十年単位で持ち続ける方はほとんどいらっしゃらないかと思います。それはトレーニングは確かに素晴らしいのですがそれを続ける為には逆に一歩引いた目でトレーニングを行う必要もあるからです。個人的にはインスタグラムに音楽を付けてトレーニング動画を流している方達は逆にその熱量を持ち続けるのは難しいのでは無いかなと思います。（数十年動画撮り続けるって収益化出来ているYouTuberで無いとかなり難しいんじゃ無いかなと。。。）ボディメイクプラスワンでは、一周回ってそれでもトレーニングが素晴らしいと思っていただける様な指導を心がけております。

5　ピラティススタジオも併設

機材が豊富なジムを目指した結果、ちょっと仰々しくて怖いと言う方や、ウェイトを持つのが怖い、私にはちょっとムリかも・・・と言う方はやはり一定数いらっしゃいます。また、姿勢の癖が強く自重のエクササイズでも負荷が強すぎると言う方もいらっしゃいます。
そんな方の為に、ボディメイクプラスワンから100mの距離にピラティススタジオ プラスワンも併設しております。こちらもグループレッスンでは無く、完全パーソナルでお客様の身体に合わせたエクササイズで、ミドル・シニアの方、産後の体調管理、体力不足や身体の硬さを感じている方達に特に喜んでいただいています。

ボディメイクを始める前にまずはピラティスでコアの活性化、柔軟性の獲得、姿勢改善、しなやかな身体の使い方を憶えてみませんか？

こちらはピラティススタジオ専用のホームページを別個作成してあります。詳しくは下記のリンクを参照ください。現在はボディメイクとピラティスは別施設として料金体系も別とさせていただいております。（近々ピラティススタジオとボディメイクジムの両方を使用できるプランも予定しております）
https://pilates.bodymakeplus1.com/

6　実際に来られてる（＆卒業された）お客様の声も沢山頂いています

スタッフや施設の写真を見て怖がられる方もいらっしゃるかと思います。
そういう方は是非実際にボディメイクプラスワンに来られている方、卒業された方達の声をお聞きいただくと当施設の特徴や良さを理解していただけるかと思います。お客様も真面目な方が多いので文面が少し長めかと思います。是非じっくりご覧頂けると幸いです。

 
 
 
 優れた  
 
 26 レビュー の
 
 
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 S s 
 
2024-01-09
 
 
  
 
３０代後半 女性、身長153cm 小太り

若い頃と違って軽い食事制限と運動では全く身体が引き締まらない。しかし、大手スポーツジムに行っても機械の使い方もよく分からないなどと理由をつけて、すぐに飽きて行かないのが私…と思い今回はパーソナルジムに挑戦しました。

見た目がゴツいパーソナルジムの印象があり、運動習慣ゼロのため不安もありましたが、むしろ低身長な私にも改造された機械がフィットし身体が動かしやすかったです。

どこを鍛えてるのかが非常に分かりやすく、義田さんの言ったように身体を動かすと、次の日はその部分にしっかりと筋肉痛がきます！！
最初は機械を使って運動していましたが、体幹がしっかりしてきた今ではフリーウェイトにも挑戦しています。
運動の苦手な私にも合わせてのレベルアップできるので、マンネリ化せずに毎回達成感があります。
身体を動かすことで、私の場合は肩こり腰痛も軽くなり疲れにくくなりました。

運動の苦手な人にこそお勧めしたいパーソナルジムです！！
  
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 HAL_g 
 
2023-11-19
 
 
  
 
知人の紹介で体験してきました@50代女性です。大手のジムに通っていますがたくさんマシンが並んでいても低身長の私にはほとんど合わず結局は自重トレしてます、が、こちらのマシンはオーナーこだわりのカスタマイズが素晴らしく。身体が小さい女性にオススメです。指導も丁寧で初心者には心強いと思いました。
  
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 わわ 
 
2023-10-09
 
 
  
 
楽しかったです！

マッスルゲートのレギンスカテゴリーに出場している40歳代です。
ビキニカテゴリーへの挑戦を視野に入れているため、今回トレーニングをスキルアップさせようと調べていてたどり着きました。遠方なので、まずビジターで伺いました。
着替えるスペースもあり（狭くないです）、着替えた後に早速ベルトについてお話しいただきました。今までベルトについて深く考えたこともなければ、他ジムのトレーナーさんにアドバイスいただいたこともなかったので、嬉しくてテンション上がりました。ベルトってなんぞや？の初心者の方も、気になったら是非聞いてみてください。分かりやすく説明してくださいます♪
普段自分自身、広背下部への神経伝達が弱いのですが、義田さんに握り方からそれぞれの動線など、細かく教えていただいてしっくりきました。
マシンは義田さんがこだわって改造されているので、それを触って感じることは、ここでしか味わうことができません。これが普段のジムにあればなぁ、触れられるのは今だけだ！と思いながらトレーニングしてるとワクワクしてきました。
筋トレビギナーの方にとっても、専門用語を並べられるわけでもなく、本当に分かりやすく、優しく教えてくれると思います！
私が1番テンションが上がったことは、ポージング環境に関してです。大きい鏡があり、それプラス、合わせ鏡があります。しかも細いよく家にあるものではなく、大きい鏡です。バックポーズの上から下まで、右から左まで、全てを自分でチェックできます！！！また、大会本番さながらの照明もあります！練習する時の気分を切り替えることができます！
とにかく終始、普段のトレーニングに活かせることができる内容で、何より楽しかったです！
ありがとうございました♪
  
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 JA 
 
2023-09-15
 
 
  
 
30代女子トレーニング歴6年ほど

今まで数名パーソナルトレーナーから教わって基本は１人でトレーニングを楽しんでいたけど限界がきて(..)

「やっぱりまたプロの元でしっかりみてもらいたい！」
「ボディビルを長いことしている人（オタクそうw）にみてもらいたい！」
「女性の綺麗なラインをだしたい！」
と。

今回は探すにあたって、なんとなく…
コンテスト入賞者！とか
〇〇大会出場！とか
キラキラ系トレーナーさんではなく
（もちろん素晴らしいトレーナーさんも
多いとは思いますが）
経験値が格段に高くて、フィットネスの世界にずっといてる方で、本当に親身に自分の身体を見てくれそうなトレーナーさんを探してやっと【ボディメイクプラスワン】に辿りつきました。

もうすでに数回通いましたが
筋肉に効いてるってこういうことか！
今まで教わったフォームと違っていたり
同じフォームでも本当の意味はこれか！
と毎回感動( ˆoˆ )/
（はたして、今までのトレーナーさんは本当に分かってたのか…）

「自分でマシンぶった斬って改造してるんで！」ってゆうてるだけあるわー。とw

なんかもうすでにお尻のなかなかつかなかった所に丸み出てしっかり効かせれてる！
嬉しい！トレーニング楽しい！と
またモチベーションも上がり中。

トレーニング初心者の人こそ最初は大事(^^)迷ってるなら私は絶対おすすめ！
  
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 T O 
 
2023-07-31
 
 
  
 
ボディビルのポージングを4回見ていただきましたがすごく為になって大会で堂々とポージングを取ることが出来ました！その他トレーニングのコツやコンディション調整のアドバイス等いただきありがとうございました！
またよろしくお願いします！
28歳　男　トレーニング歴10年　ボディビル歴1年
  
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 Udon Umai 
 
2023-07-08
 
 
  
 
20代女性です
ネットで、【大阪　ボディビル　パーソナル】と検索してここのジムと出会いました！

ジムは２年間ほど通っているのですが、ほぼ自己流のトレーニングであまり体に変化を感じることができていませんでした

こちらのジムでは、豊富なマシンを使用して正しいフォームや目標の体になるためにやるべき種目を丁寧に教えてくださいます
毎回新しい発見があり通うのが楽しみです！

まずはしっかり正しいフォームやマシンの使い方を学ぶことが大切なんだなと気づきました
筋肉に効かせるってこういうことなんだなあと、少しずつ学ばせてもらってます
もっと早く出会いたかったです…笑

これからもよろしくお願いします！
  
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 H N 
 
2023-02-25
 
 
  
 
40代女性、今まで筋トレをした事はなく、運動歴はヨガのグループレッスンに何年か通った事がある程度でした。
歳を重ねて代謝が落ちて太ってきた事、食事制限のダイエットでリバウンドした事がある事、筋トレ初心者なので正しい知識と経験を持った方に教えてもらいたかった事、以上の理由でパーソナルトレーニングを受けようと決めました。
今はこちらでトレーニングを受けて10回目です。
感想は、ほんとに行ってよかったし、これからも続けていこうと思ってます。
先生はボディビルもされてた方なので、トレーニングの事はもちろん体の仕組みや食事の知識も豊富で安心感があります。
私自身、筋トレした事ないしパーソナルトレーニングってなんか緊張しそうだし、初心者でも大丈夫かなと思ってましたが、行ってみると全然そんな心配は無用で、自分のレベルやその日の体調に合わせてメニューを組んでもらえて、正しいフォームも教えてもらえるし、行って損はないと思います。初心者こそ正しい知識と経験を持った方に教えてもらう事が大事だと思うのでおすすめです！
  
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 辻廣辰也 
 
2022-12-21
 
 
  
 
５０代男性です。体質改善の為こちらに通い始めて１年少々になります（Ｈｂａ１ｃが１年前7.5⇒現在6.2まで改善されまし）。　ボディメイクプラスワンのトレーナーさんは、初心者でも目的に合わせて丁寧に指導してくださいます。

私は、１年前お医者さんから血液検査結果が悪く注意されてから、こちらに週１でお世話になつています（運動嫌いなのでこのペースが限界です（笑））。通い初めの頃はすぐに貧血になったりもしましたが、トレーナーさんがその日の体調に合わせて運動の負荷を調節してくださり、寝違えて体が動かなかった時はマッサージをトレーニングメニューに入れて頂いたりして１年続けてこれました。今現在お医者さんからは血液検査結果（特にＨｂａ１ｃ）が全体的に良くなっており、現状を維持してくださいと言われるようにまでなりました。後、少し走ったぐらいでは息切れしなくなり多少は体力が付いてきたかなと思います。今後も、体質・体力改善の為にお付き合い宜しくお願いします。
  
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 樋口愛峰 
 
2022-10-29
 
 
  
 
３年ぶりに寄せてもらいました。丁寧に「今」の身体の状態を聞いてくださり無理のないように配慮いただき安心して身体と向き合うことが出来ました。日常生活でできるエクササイズも教えてもらいセルフケアへ繫がる貴重な時間でした。
  
 
 
  
 
 
 
  
 
 
 加藤拓也 
 
2022-10-04
 
 
  
 
トレーニング愛たっぷりで、目的に沿ったアドバイスをくださいます。
ほぼ初心者ですが、コンテストに出る！という目標をお話して、ポージングを学ぶ意味や、重視すべき部位など教えてもらいました！
フォームも細かいところまで微修正してもらえるので、効き方が全く変わりました！
ありがとうございます！！
  
 
 
  
 
 
もっと読み込む
 
 
  
 
 

そのほかにも沢山の声をいただいております。よろしければリンクをクリックするとクチコミ等をご覧になれます。Googleのクチコミ←クリック！

7　ジムレンタルもしております

最近では合トレ(合同トレーニング）と知り合い同士でトレーニングを楽しむと言う方も増えてこられました。某マッチョが集まるジムに引けを取らない機材を身内で仲良く＆激しく楽しむ事も可能です。
詳しくはレンタルジムをご覧ください。