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ダンベルサイドレイズのポイントをアップしてみました。

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今回は、ダンベルサイドレイズと言う、三角筋中部、身体を前から見たときの丸みを作る筋肉の、トレーニングのポイントを話してみました。

三角筋を大きくすると、明らかに身体のアウトラインがかっこよくなるので、どこのジムでも、大人気な種目ではあるのですが、正直、凄く難しい種目でもあります。また、YouTubeやインスタグラムでトレーニング動画をアップしてる人でもかなり微妙なフォームでされている人が多いと思います。またYouTubeの影響か、ストリクト(フォームを崩さない丁寧なフォーム)でやってる人がかなり多いのですが、フォーム自体が安定したら、この種目は振り回してるだけにならない範囲のチーティングはアリだと思います。そう言うことを簡単ですが話してみました。

って事で、そろそろ文字とかも入れていきたいなぁと思っている、YouTubeにアップするのがなんとなく怖く無くなってきたトレーナーのいる、

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ではー(^_^)/

 


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